¿Qué es la niebla mental de COVID-19 y cómo superarla, según Harvard?

Después de la infección de COVID-19, muchas personas han manifestado tener “niebla mental”, asegura el neurólogo cognitivo conductual Andrew E. Budson, de la Universidad de Harvard, quien describe de qué se trata esta afección y cómo es posible superarla.

¿Qué es la niebla mental que se presenta tras sufrir COVID-19?

De acuerdo con Budson, la niebla mental no es un término médico o científico, pero es la forma en la que las personas describen cómo se sienten cuando su pensamiento es lento, confuso y no agudo.

Si bien el experto destaca que hay muchas formas en las que el COVID-19 puede dañar el cerebro, tales como la encefalitis, los accidentes cerebrovasculares y la falta de oxígeno en el cerebro, el deterioro persistente en la atención sostenida puede ser un efecto sutil de la enfermedad.

Según el experto, algunos de estos problemas pueden deberse a daños permanentes en los pulmones, el corazón, los riñones u otros órganos, lo cual puede afectar el pensamiento y la memoria, así como causar confusión mental, ya que es difícil pensar con claridad si la persona se siente fatigada, le duele el cuerpo o bien no descansó y despertó con dolor de cabeza.

¿Qué hacer para superar la niebla mental causada tras padecer COVID-19?

El experto señala que lo primero y más importante es acudir al médico para hablar de todos los síntomas que se presentan, incluyendo la confusión mental y otros síntomas neurológicos como debilidad, entumecimiento, hormigueo, pérdida del olfato o del gusto.

También se recomienda realizar actividades que ayudan a combatir la niebla mental por COVID-19, tales como:

• Realizar ejercicio aeróbico: comenzando lentamente, dos o tres minutos, algunas veces al día. Generalmente, se recomienda ejercitarse durante 30 minutos al día, cinco días a la semana.
• Dieta nutritiva: seguir una dieta saludable que incluya aceite de oliva, frutas, verduras, nueces, frijoles y granos integrales mejora el pensamiento, la memoria y la salud general del cerebro.
• Evitar alcohol y drogas: evitar sustancias que afecten negativamente el cerebro será de gran utilidad.
• Dormir bien: debido a que el sueño es un momento en el que el cerebro y el cuerpo pueden eliminar toxinas y trabajar hacia la curación, se recomienda dar al cuerpo el sueño y descanso que necesita.
• Participar en actividades sociales: las actividades sociales benefician el estado de ánimo y ayudan al pensamiento y memoria.
• Realizar actividades beneficiosas: participar en actividades novedosas y cognitivamente estimulantes como escuchar música, practicar la atención plena y tener una actitud mental positiva serán de gran ayuda para combatir la niebla mental por COVID-19.

Por Lucía P. Castillo | Uno TV

Créditos: unotv.com